co zrobić żeby

Obecna, idealnie byloby znac swoj Bf, ale tak to normalnie I w ramach dokonczenia wypowiedzi wczesniej: Musisz sie dowiedziec co sie dzieje rzeczywiscie, a zeby o zrobic jakas dieta musi byc ustalona, a teraz to jest chaos albo brak jedzenia albo wpychanie w siebie na zasadzie efektu bulimiczki. Wbrew pozorom najczesciej z tym metabolizmem nie [...]

wojtas grzecznie jest przestan. pozatym iwesz spor byl miedzy nami a nie jego dziewczyna wiadomo ze nie napiszesz tego co bys chcial do kobiet nalezy sie szacunek ale nielubie patrzec jak ktos mi jedzie po garach a ja niemoge nic zrobic. pozatym niewiem dlaczego go bronisz jakby chlopak nieumial se sam poradzic ja niedlabym zeby laska odezwlaa sie [...]

[...] i potem się męczę z tymi pike. Mógłbyś mi bardziej rozjaśnić twoją wypowiedzieć co do tego robienia max 2/3 ? Prawie wszystkie ćwiczenia mam po 3/4 serie. I czy da się zrobić tak żeby to podzielić na kilka planów, nie full body workout, może podacie/podasz swój przykład jak mniej więcej zaczynałeś. Naprawde mi zależy by poprawić swój plan i [...]

zauważyłem że dwie osoby "przeciągały" limit odpoczynku do 6 sekund. co do tych sekund to trudno policzyć do 5 sekund, żeby ich nie przekroczyć, byłbym za tym, żeby finał zrobić bez jakichkolwiek przerw, no może 1 sekunda na oddech :) a i filmiki ładniejsze by były, swojego nawet nie obejrzałem do końca bo był zbyt nudny.

siemano. 18kg w 40dni na diecie 1000kcal? mysle, ze uda ci sie co najmniej 14kg zrobic. cel do osiagniecia. to taka terapia szokowa. 40 dni to malo wiec mysle, ze sie uda. jakbys np mial 1500kcal i chcial tak jechac 3-4 miesiace to byloby juz gorzej. tylko ten basen 2h dziennie cos mi sie dziwny wydaje. ja zaczynam od jutra. waze kilka kilo wiecej [...]

wiec rozumiem ze znasz sie lepiej od prawnikow ? :-) to powiedz mi jak to obejsc kiedy prezes nie zgadza sie na wynajmowanie zadnych pomieszczen, tak samo administrator osiedla jest przeciwko ( ogolnie spoldzielna nawet niechce sluchac o wynajeciu jakiegos pomieszczenia ), byly pisane pisma z prosbami itd... w statucie spoldzielni jest uchwalone [...]

Radze wam przeczytac ksiazke "Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowcow" Trzaskomy i wszystkie watpliwosci zostana rozwiane. Co do przysiadow pelnych np. to nie ma nigdzie propozycji wykonywania takiego w tej ksiazce. Poodczas budowania masy lub sily (juz nie pamietam ) mamy robic przysiad do ud rownloglych z podlozem. Zas [...]

Dzisiaj wychodzi 24 dzień od ostatniego teścia. HCG pójdzie 10.000 rozbite na 4 strzały co 3 dni. Dzisiaj będzie 3 strzał. Myślałem, żeby podjechać do innego laboratorium i zrobić jeszcze raz badania, żeby szybciej były ale może być z tym problem.....:-( nolve mogę mieć już kolejnego dnia. Zamawiać?

[...] przeniesienia walki do parteru odegrała główną rolę w tym, że nie odniosła sukcesu. „Myślę, że największą rzeczą było to, że byłam niecierpliwa. Miałyśmy 25 minut, żeby to zrobić. Czułam się komfortowo walczyć w dystansie i powinnam zostać tam trochę dłużej, aby wypracować sobie okazję do obalenia. Zamiast tego poszłam z nią na wymianę i [...]

nie wytlumacze Ci bo kazdy organizm reaguje inaczej. przed takim czyms trzeba probe uczuleniowa zrobic itp. jak masz mozliwosc skolowania recepty sobie to Ci powiem co i jak zeby nie kombinowac, a jak nie to sie dogadamy jakos %-)

piszesz ze kazda seria jest do upadku miesniowego wlasnie nie kazda seria jest z zapasem 2 powtorzen poprostu mam tyle sily zeby zrobic tyle co napisalemi dlatego progresja jest dla mnie...dziwna

[...] się wydarzyło i za miesiąc wracam na siłownie, na która miałem wrócić dopiero w czerwcu, JUPI! A więc rezygnuje z testów, tylko siady będę wykonywał i za miesiąc chce zrobić 100 pod rząd. Nie znaczy to oczywiście że nie będę ćwiczył - split 2x na hantlach przez 4 tygodnie, żeby organizm przyzwyczaić do regularnych treningów, ale wypisek [...]

kopt a co Ty na to żeby zrobić walke na łopaty albo sierpy?

[...] wyglądają w ogóle. Wyznaję zasadę że wakacje to jest taki czas w którym powinno się wyglądać dobrze tzn mieć dobrą rzeźbę, być gęstym, ubitym, twardym. Początkowo planowałem zrobić 12 tygodni oma+deca i na początku metax, a potem 14-16 na propie i boldzie. Tak planowałem, jednak zmuszony jestem zmienić plany. Nie za bardzo rozumiem czemu by [...]

[...] bo od wielu lat non stop na nich jade i wiem ze raczej nie jest to obojetne dla zdrowia. Tzn. nic mi nie dolega, ale nie wiadomo jak będzie później... Tylko jak to zrobić, jeśli bez wspomagacza sztanga by mnie przygniotła, a o progresie siłowym nie byłoby mowy... Jeśli chodzi o dziwne zajawki psychiczne, to jestem tak skonstruowany ze [...]

Mówisz, że nie ma co się patrzeć na kolana. U niektórych da radę zrobić tak, żeby kolana nie wychodziły poza linię palców i to wtedy jest poprawny ruch. Trzeba pamiętać, żeby schodzić tyłkiem do ziemi, a nie kolanami do przodu.

[...] z pracy (6 km rowerem) zrobiłem trening 100 DU. Qrde - takiego HIIT'a nie robiłem dawno. Jako, że DU idzie mi na razie co drugi skok to musiałem się naskakać żeby zrobić 100 powtórzeń. Całość oczywiście poszła na wiele razy ale jak skończyłem to myślałem, że mi płuca urwało. Taki "finiszer" po rowerku czy bieganiu wpada do mnie na [...]

To jezeli nie masz treningow to moznaby sprobowac tak,ze 3 razy w tygodniu biegasz dlugie dystanse(i gdy czujesz,ze latwiej juz sie Tobie biegnie na danym dystansie to albo biegniesz szybciej te trase,albo wydluzasz dystans.Powiedzmy ze bieg na dlugi dystans robisz sobie w poniedzialek,sroda,piatek.Jezeli masz okazje to w danym dniu zamiast [...]

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

To może warto pomyśleć nad tym prawkiem - to nie jakaś fizyka kwantowa - każdy da radę zrobić. nie każdy powinien :D Jestem skrajnym przypadkiem braku podzielności uwagi - nawet mam problem czasami przejść przez pasy, bo nie mogę zsynchronizować tego co po prawej i po lewej :D Nie mówiąc już o tym, że w jeździe autem nie dość, że prawo, lewo, to [...]